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江坤俊医师找不出原因的腰痠背痛,原来是维他命D不足!


找不出原因的腰痠背痛

急性发炎的表现方式会比较直接,通常你可以直接透过红肿热痛的现象,观察到身体哪里发炎、不舒服了。但慢性发炎更像是闷烧锅原理,在身体这个炉子里默默地持续闷烧,直到一个阶段后才会出现比较明显的不适感。

可是,现代人往往不愿意为了小病小痛而花时间请假上医院,所以,当身体发出原因不明的疼痛警讯时,都会习惯先随手购买止痛药来「处理」这样的身体发炎现象。一开始也许会因为药效而将不适感压下去,你不再感到疼痛,误以为痊癒了,渐渐地,很多人就很容易开始依赖这些止痛药来抑制不适感。然而,你并未察觉到自己的身体原来还是处于发炎状态,疾病依然在你的体内持续累积。久而久之,这样不断复发的慢性病,就会变成病患口中习惯成自然的「老毛病」。

有一位中年妇女,年约50岁,因为吃止痛药吃到胃溃疡而来找我治疗。我记得当时那位病人走进诊间时,神情非常焦虑,还没坐下就迫不急待的说:「江医师,我的胃还是很不舒服,我想要吃止痛药,你可不可以开给我?」

我当时心想:「妳不就是因为止痛药吃太多才得了胃溃疡吗?」出于好奇,我问她:「妳为什幺要吃止痛药?还吃这幺多,吃到得胃溃疡?」

一提到止痛药,那位病人马上一脸委屈的说:「江医师,你不知道,我因为腰痛到不行,没办法才吃药,这样我才有办法生活啊,不然我都走不了路。」长年的腰痛让她非常痛苦,只有吃止痛药才能减轻不适,让她可以比较正常的生活。

我问她:「妳为什幺不去复健?」不提还好,一提就是一连串的心酸史,我就在那边听她讲了快30分钟(门诊时间就这样不见了八分之一⋯⋯)。她说:「江医师,你不知道,我什幺复健、什幺招式都做过,都不知道做几年了,可是无论怎幺看、怎幺推拿,三不五时都还是会腰痛,一直找不到痠痛的原因,也不是天气变化,也不是太过劳累而疼痛,就是一直痛。而且,有时候只要一想到,就觉得腰很痠痛。刚开始痠痛的时候只要吃一颗就很有效,可是后来愈来愈没效,我就加到一次两颗、三颗⋯⋯因为我太害怕那种痠痛了,只要稍微感觉到快要发作了,我就会吞一颗止痛药,想说先预防一下,没想到会吃到胃溃疡、血便⋯⋯可是好奇怪唷,很多时候我痠痛的位置都不固定,有时跑到肩膀、有时跑到背。反正我就是很怕痛,江医师,你可不可以开止痛药给我?」

听到这些心酸史,我忍不住叹了口气,因为这些症状听起来并不是单纯一种病而已。我问她:「妳运动吗?平时生活习惯如何?有没有补充营养品?」她的答案都是没有,她只说:「医师,我每天只是觉得好累,该试的我都试过了,我只想吞颗止痛药,好好休息。」

听她描述自己的状况,我心想,她的身体已经处于一种长期的发炎状态。于是,我问她要不要试试维他命D,因为这是每个人都要补充的营养素。她一开始很怀疑,但或许是出于对我的信任,她试了两个月,结果疼痛改善了许多。她觉得自己彷彿获得新生,一直跟我道谢:「江医师,真的非常谢谢你,我终于不用靠止痛药就可以好好休息了。」

我笑着对她说:「维他命D本来就是应该补充的营养素,只是刚好妳的身体可能很缺乏,所以对疼痛比较敏感。现在帮妳补充维他命D,妳对疼痛就不会太过敏感。

其实在我看来,很多慢性疼痛是发炎引起的,而维他命D的作用就是抗发炎,因此可以帮助缓解疼痛。

如果你常常全身疼痛,但又找不出原因,就可以合理怀疑是维他命D摄取不足,我会建议你去测量血中维他命D浓度。

国外很多大型研究发现,大多数慢性疼痛患者都有维他命D缺乏的问题。其实台湾也有类似的研究,台大医学院北护分院于2015年发布新闻稿〈拒当痛痛人,从补足维生素D做起〉,他们的复健科团队研究发现,「全身慢性疼痛」与缺乏维他命D有关,慢性疼痛患者缺乏维他命D的比例是一般人的1.6倍。

(编取自 一天一D:维他命D帮你顾健康 一书 /作者:江坤俊 /时报出版 /本文经 博客来 授权刊载)

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